Die Lieblingsdiät ist eine sehr persönliche Frage. Nicht alle Frauen akzeptieren das Teilen des Rezepts für ihre Harmonie, aber was ist da, nicht jeder ist bereit zuzugeben, dass sie im Allgemeinen auf einer Diät sitzen! Eine Diät ist jedoch bekannt, die von Mund bis Mund genannt "Delibe Diät" übertragen wird. Dies ist ungefähr das gleiche Phänomen wie die Jubiläumskekse: Das Produkt hat fast ohne Gesicht, aber gleichzeitig auf dem Tisch in jedem Haus. Die Lieblingsdiät fehlt wie viele andere wirksame Wege zum Abnehmen keine Fremden. Es scheint jedoch, dass alle beliebten Möglichkeiten, zusätzliche Pfund loszuwerden, in einer einzigen Liste zusammengestellt haben.
Lieblingsdiät: Eine Sache wird nicht helfen, die andere wird funktionieren!
Die "geliebte" Diät ist eine wöchentliche Affenkette -ein Tag. Er erhielt wahrscheinlich seinen Namen, weil er jeden Tag der populären Entlassung in einem Produkt in einem universellen Plan kombinierte. Dies ist der Vorteil und der jüngste der geliebten Ernährung: Einerseits wird die Speisekarte durch eine bestimmte Sorte unterschieden, und andererseits ist die Diät immer noch streng und unausgeglichen.
Die Idee der Entladungstage, in denen ein einzelnes Produkt verwendet wird, ist kein Neues, das in so bekannten Verlierern enthalten ist. Margarita Korolevas Ernährung wird verwendet. Seine Bedeutung ist es, den Stoffwechsel zu stimulieren und den Körper einem kontrollierten Stress auszusetzen. Bei der Erlangung einer großen Menge an Mikronutrías ist der Körper gezwungen, seinen Fokus auf die Nährstoffverarbeitung zu ändern, und verbrennt daher schnell angesammelte Energiereserven in Form von Glykogen und Fett.
Eine Lieblingsdiät für 7 Tage wird zu einer Zeit erfolgreich sein, in der es keine dringenden Dinge, Verhandlungen, die Notwendigkeit für lange Pausen hat. Die meisten Tage implizieren die Zunahme der Darmmotilität und Last in den Nieren.
Die geliebte Ernährung entwickelt diesen Effekt in der siebten Klasse und baut die Tage des Fastens nacheinander für eine Woche auf. Der Körper scheint zu einer Show zu gehen, die unter extremen Bedingungen dem Überleben gewidmet ist: Jeden Tag wird eine stressige Diät angeboten, und jedes Mal eine neue! Das Ergebnis zahlt sich jedoch wahrscheinlich für alle Anstrengungen und Leiden aus: Die Bewertungen sagen, dass in sieben Tagen diese Diät, die von vielen geliebt wird, 5 und sogar 10 kg verlieren können.
Absichtliche Diät
Tage 1, 3 und 6 - Trinken
Heutzutage (wenn eine "liebe" Diät von einer neuen Woche beginnt, ist das entsprechende Menü am Montag, Mittwoch und Samstag erwartet), ist nur eine flüssige Ernährung erlaubt. Sein Volumen ist nicht begrenzt, und die folgenden Empfehlungen müssen festhalten: Der Hauptaugenmerk sollte in ein einfaches, nicht kohlensgerichtetes Wasser aufgenommen werden, es kann auch ohne die Additive, die ursprüngliche Kefir -niedrige Fett-, Brühe ohne Gewürze und Salzsäfte, Obst und Gemüse, ohne Zuckerzusatz (Carrots und Kürbis) auskommen. Es ist besser, sich nicht auf Säfte zu verlassen: Die Aussicht auf Ernährungsspezialisten geht ab. Einige sind der Betrachtung, dass der Druck von frischen Früchten mit Essen wahrscheinlicher ist als im Getränk. Beschränken Sie daher die tägliche Dosis von Säften an 400 ml Getränketagen.
Versand, Limonade, Trinken von Joghurt mit Zusatzstoffen und Alkohol ist natürlich verboten.
Tag 2 - Gemüse
Werden Sie eine Weile Vegetarier! An diesem Tag dürfen Sie Gemüse in Käse, Kochen, Dampf oder Öl ohne Öl essen. Die Anzahl der Mahlzeiten ist auf fünf begrenzt, das empfohlene Portionsvolumen beträgt 300 g.
Es ist unmöglich, Salz und Gewürze zu verwenden, die viel enthalten, aber ohne Zusatzstoffe sind gemeinsame Gewürze zulässig. Sie können das Gerichte mit Pflanzenöl (nicht mehr als 2 Esslöffel pro Tag) und Zitronensaft würzen. Mayonnaise und ähnliche Saucen an diesem Tag haben die FAES -Kontrolle nicht übergeben. Am Gemüsetag der Ernährung müssen Sie auch mindestens 1. 5 Liter einfache Wasser ohne Gas trinken.
Tag 4 - Obst
Trauben und Bananen sind nicht zu Ehren einer Diät, die über den Zucker hinausgeht. Die Lieblingsdiät ist keine Ausnahme: Sie kann 3 Kilo Früchte essen, außer diesen. Es ist an der Zeit, sich an die Ernährung mit Grapetfruit und ihre magische Wirkung im Kampf gegen das übermäßige Gewicht zu erinnern sowie in Ananas und Äpfeln auszuruhen, in denen es viel Pektin gibt, was mit dem Gefühl des Hungers erfolgreich ist. Essen Sie keine Früchte, gegen die es allergisch ist. Und vergessen Sie nicht, einfaches Wasser zu trinken!
Tag 5 - Protein
Endlich "echtes Essen"! Versuchen Sie, sich der Freude für sein Aussehen zu stellen und Portionen zu reduzieren, versuchen Sie weniger, aber häufiger zu essen. An einem Proteintag in Ihrer Lieblingsdiät sind die Mahlzeiten 6-7 erlaubt. Ausgezeichnete Quellen für gut erwartete Proteine sind gekochte Hähnchenbrust ohne Haut, Schalentiere, Eier, Meerefische, fettarme Kabinenkäse. Alle Lebensmittel sollten ohne Saucen und andere Zusatzstoffe konsumiert werden. Die Empfehlungen zum Alkoholkonsumregime sind gleich: 1. 5 Liter einfache Wasser, ohne Zucker, Gas und Alkohol.
Tag 7 - Wochenende
Die Speisekarte des letzten Tages kombiniert alle Produkte, die von Montag bis Sonntag im "normalen" Menü gegessen haben, in dem alle Gerichte ohne Kochen oder Backvorgänge ohne Öl zubereitet werden. Zum Beispiel Frühstück - 2 gekochte Eier, der Nachmittagssnack - Cottage -Käse mit Kefir, Mittagessen - Gemüsesuppe mit Hühnerbrust, Snack - 2 Äpfel, Abendessen - frischer Salat. Wie im Rest der Tage müssen Sie mindestens eineinhalb Liter Wasser trinken.
Hat Ihre Lieblingsdiät festgelegt? Akzeptieren Sie drei Tipps:
- 1 Versuchen Sie nicht, die Wirkung Ihrer Lieblingsdiät 7 Tage lang mit Sport zu verbessern: In einer so knappen Ernährung erfordert das Training viel Aufwand, aber es wird wenig gebrauchen. Um eine vollständige körperliche Konditionierungslast zu unterstützen, sind spezielle ausgewogene Lebensmittel erforderlich.
- 2 Einfaches Wasser ist ein guter Weg, um mit Hunger umzugehen, aber viel zu trinken ist noch schwieriger als die Leiden von Dehydration. Trinken Sie kein Wasser unmittelbar vor den Mahlzeiten und danach haben dies keinen Einfluss auf die Konzentration von Magensaft und kann Verdauungsstörungen verursachen. Es ist besser, zwischen den Mahlzeiten in kleinen Portionen, 30-50 ml gleichzeitig, während des Tages in den Mahlzeiten zu trinken.
- 3 Mit so schwierigen Schwierigkeiten während der Ernährung nicht alles zu markieren, konzentrieren Sie sich für eine weitere Woche auf die Diät der siebten Tages und wechseln Sie dann allmählich in eine gesunde Menüsorte. Gehen Sie niemals zweimal hintereinander Ihre sieben -Tage -Lieblingsdiät durch, auch wenn Sie sie leicht bewegt haben!
Lieblingsdiäten der Hollywood -Stars: Verändere dein Leben nicht, nur deinen Arsch!
Es ist wichtig, dass Menschen in der Welt des Kinos und der Wirtschaftsausstellung die Anerkennung von Filmen nicht nur für tadellose Frisuren und Make -up, sondern auch für ihre Formen gesehen werden. Die Star -Diät und die körperlichen Übungen werden von verantwortungsbewussten und erfahrenen Spezialisten entwickelt. Jedes der berühmten Menschen hat jedoch eine "Manga" eine eigene Ernährung, über die man "geliebt" sagen kann.
Julia Roberts Lieblingsdiät
Ein brennender Blick, Rhizos aus mildem und hellem Castaño, ein Lächeln über die Freude, die Julia Roberts nicht erkennt? Die Schauspielerin, die Hindu in der Religion, ist ruhig über das Standard -Frauenproblem von "zusätzlichem Körper". Im Allgemeinen ist sie immer zufrieden mit sich selbst und sagt, dass eine gute Genetik es ihr ermöglicht, nicht zu verschwimmen, aber wenn überschüssiges Gewicht auftritt, führt ihre Lieblingsdiät zur Hilfe des Sterns. "Ich möchte mein Leben nicht verändern", sagt Julia. "Nur dein Arsch! "
Roberts mit Skepsis bezieht sich auf "Trend" -Diäten und vertraut auf Ihre, geliebt: Wenn nötig, weigert es sich, Gewicht zu verlieren, viel Blattgemüse und Meerefische zu essen. Und wenn das Gewicht schnell verworfen werden und dem Körper eine Erleichterung verleihen muss, verwendet Julia Roberts eine Diät, ihre geliebte Trainerin Katie Keler. In diesem Sinne werden einige Lebensmittelmahlzeiten durch einen Diät -Cocktail mit einem niedrigen glykämischen Index und einem hohen Fasergehalt ersetzt. Das offizielle Gewicht von Julia Roberts beträgt -58 kg mit einer Höhe von 175 cm.
Lieblingsdiät Kate Blanchett
Es scheint, dass der anspruchsvolle Kate Blanchett, der australische Blonde, der für Kino und Theaterbühne gleichermaßen berühmt war, jedes Jahr immer attraktiver wird. Sogar die alternative Geburt von drei Kindern konnte diesen Trend nicht verletzen. Diät Kate Blanchett bietet eine fast vollständige Ablehnung von Produkten, die Gluten enthalten.
Nein, Kinodiva leidet nicht an Zöliakie oder Glutenallergien, bei denen die Menschen gezwungen sind, sich an eine ziemlich strenge, glutenfreie Ernährung zu halten, aber einfach davon überzeugt, dass dieses in den häufigsten Getreide enthaltene Protein den Körper unnötig belastet und schließlich nicht nur das Gewicht, sondern auch auch im Gesundheitswesen beeinflusst. In einer Diät, lieber Kate Blanchett, gibt es keinen Platz für Brot, Kuchen, Brei. Darüber hinaus frisst die Schauspielerin nichts, was industriell mit chemischer und synthetischer Additiv verfeinert oder angereichert hat. Von seiner Jugend beginnt der Morgen mit einem Glas warmem Wasser mit Zitronensaft und wiegt ausnahmslos 59 kg mit einer Höhe von 174 cm.
Lieblingsdiät Meril Strip
Jede Rolle von Meryl Streep wird zu einem Ereignis: Es scheint, dass sie jungen Kollegen in den sechzig vier Jahren nicht nur in Bezug auf Aktion, sondern auch in Angelegenheiten des spektakulären Erscheinungsbilds Wahrscheinlichkeiten geben wird. Die Mutter von vier erwachsenen Kindern verkörpert die Freude an Leben und Optimismus und bleibt auch ein wirklich seltenes Beispiel für die Erhaltung der natürlichen Schönheit ohne die Beteiligung plastischer Chirurgen.
Meryl Streep sagt, dass ich in seiner Jugend verschiedene Diäten ausprobierte, einschließlich der Stromschnellen. Zu Beginn der Reife wurde mir jedoch schließlich klar, dass die Frau nach vierzig entscheiden muss, worauf sie sich konzentrieren möchte, auf ihrem Gesicht oder in ihrem Körper. Lieblings -Diät -Meril -Strip legt ein Ziel fest, die dünne Taille nicht um jeden Preis zu bewahren, sondern die jungen Menschen in der Haut zu halten.
Daher hat die Schauspielerin seit mehr als zehn Jahren nur Bio -Produkte gegessen und wählen die nützlichsten von ihnen aus. Ihr Menü muss frisches Gemüse als Quelle für Vitamine und Ballaststoffe und Ressourcen verfügen, um ungesättigte Fettsäuren erforderlich zu machen: Meeresfisch, hochwertiges Pflanzenöl und Nüsse. In den letzten Jahren wiegt Maryl Strip etwa 70 kg mit einer Höhe von 168 cm.
Lieblingsdiät Penelop
In den letzten Jahren hat der "spanische Charme" von Penelope Cruz die Fans mit neuen Rollen nicht erfreut, aber nicht das Interesse der Boulevardzeitungen verloren: Die Schauspielerin wurde Mutter von zwei Babys. Natürlich hat die Frage nach überschüssigem Gewicht Penelope nicht vermieden, das sich natürlich von verführerischen Kurven unterscheidet. Sie bekam wirklich zu viel und aß für zwei, aber ziemlich schnell und effektiv konfrontiert die Zunahme von "Kindern".
Die mediterrane Diät war und bleibt immer eine Diät, die von Penelope Cruz geliebt wurde: ein Energieplan, der eine große Menge Gemüse, Obst, schwierige Kohlenhydrat -Lebensmittel, Olivenöl und Milchprodukte am Boden einer extrem moderaten Teilnahme an Fleischkarte, Eiern und Süßigkeiten bietet. Eine Schönheitsschauspielerin, die so vielfältig und vor allem genetisch angemessene Ernährung dazu beigetragen hat, nicht nur zusätzliche Pfund zu beseitigen, sondern auch die Schönheit von Haut und Haaren zu bewahren. Penelope Krus wiegt etwa 60 kg mit einer Höhe von 168 cm. Ihre Lieblingsdiät scheint für jemanden nicht streng genug zu sein, aber sie arbeitet!